セミナーの紹介

こんなことで悩んでいませんか？
- 自分に自信を持てず、他人と比較して劣等感を感じてしまう。
- 本当は自分を大切にしたいのに、周りの期待を優先してしまう。
- 過去の失敗や後悔を引きずって、なかなか前に進めない。
- 職場や家庭で、他人の評価に心を左右されてしまう。
- これからの人生、もっと自由に、自分らしく暮らしたい。

そんな悩みを抱えるあなたが、
少しでも「今の自分」を肯定できるようになることを目指す講座です。

自己肯定感を高めることは、
日々の生きづらさを和らげ、行動に向かう気持ちを高める重要な鍵です。

この講座では、「目標に向かう思考法」を通じて、
不安や緊張を和らげ、自分を大切にする心の土台を整えていきます。

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人はなぜ自分を否定してしまうのか？

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「もっと自信を持ちたい」「自分を好きになりたい」と思っても、
なかなか上手くいかない理由はどこにあるのでしょうか。

それは、自己否定的な思考が無意識に根付いているからです。

たとえば…
- 過去の失敗を繰り返し思い出してしまう。
- 他人の成功や評価を見て、自分の価値を低く見積もってしまう。
- 「こんな自分ではダメだ」と、理想の自分とのギャップに苦しむ。

このようなネガティブな思考の癖は、誰もが持っています。

しかし、癖は意識することで少しずつ変えることができます。
この講座では、まず「なぜ自分を否定してしまうのか」を知り、
その背景を解きほぐしていきます。

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本当の自己肯定感とは？

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多くの人が誤解しているのは、
「自己肯定感が高い人は、常に上手くいっている」という考え方です。
しかし、自己肯定感は「自分の良いところを認める力」だけでなく、
「自分のダメな部分も受け入れる力」が含まれています。

たとえば…
- ミスをして落ち込んだときに、「この経験を次に活かせる」と考える。
- 他人の評価に左右されても、「自分は自分」と立ち戻れる土台を持つ。
- できない部分を認めつつ、努力できる自分を大切にする。

本当の自己肯定感は、自分の弱さや失敗を含めて、
「それでも大丈夫」と思える力なのです。

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実際に取り組む3つのステップ

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この講座では、自己肯定感を高めるために以下の3つのステップに取り組みます。

ステップ1: 自分の思考のクセに気づく

まずは、日々の自分の考え方に目を向けることから始めます。
「どうせ私なんて無理だ」と思ってしまう瞬間はありませんか？
それは、「思い込み」から来ている可能性があります。
この講座では、自分の思い込みを見つけるための簡単な質問やワークを通じて、気づきを得ていきます。

ステップ2: 小さな成功体験を積み重ねる

自己肯定感は、いきなり高まるものではありません。
大切なのは、「自分にもできた」という感覚を少しずつ積み重ねることです。
たとえば…
- 新しいことに挑戦してみる。
- 日常の中で達成したことを日記に書く。
- 誰かに感謝を伝える行動を取る。
小さな成功体験を積むことで、自己肯定感が自然と育まれます。

ステップ3: 自分を責める癖を和らげる

ネガティブな感情が湧いたとき、それを「悪いこと」と捉えず、
「今の自分に何が必要なのか」を考える視点を持ちます。
この講座では、「感情を否定しない」思考法を学び、安心感を取り戻すプロセスを練習します。

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受講後に期待できる変化

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この講座を受講することで、以下のような変化が期待できます。
- 「未来が楽しみ」と思える前向きな気持ちを持てるようになる。
- 自分のペースで行動できる小さな目標を設定できる。
- ありのままの自分を肯定し、自分に自信を持てるようになる。
- 他人の評価に振り回されず、自分軸を保てるようになる。
- 弱みと感じていた部分に、新しい価値を見出せるようになる。

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講座の進行方法

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この講座は、1対1の対話形式で進めます。
あなたの個別の悩みや状況に寄り添いながら、「今できること」を一緒に考えていきます。
また、安心して話せる雰囲気を大切にしているので、何でも気軽にお話しください。

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最後に

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この講座は、「何があっても私は大丈夫」と思える自己肯定感を育むための最初の一歩です。
完璧を目指すのではなく、今の自分を少しずつ受け入れることが、豊かな人生への道しるべとなります。
「変わりたい」「何かを始めたい」と思ったその気持ちを大切にし、
ぜひこの講座で新しい一歩を踏み出してください。
私が全力でサポートします！

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こんな方におすすめです

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・自分に自信が持てず、行動に踏み出せない方
・他人と比較してしまい、劣等感を感じやすい方
・失敗や後悔を引きずり、前に進むのが難しい方
・周囲の期待を優先し、自分の気持ちを後回しにしてしまう方
・職場や家庭で他人の評価に振り回されがちな方
・人生をもっと自由に、自分らしく生きたいと思っている方
・小さな成功体験を積み重ねて、自信を取り戻したい方
・自分の短所を受け入れる方法を知りたい方
・ネガティブな思考の癖を変えたい方
・他人の顔色を気にせず、自分の意見を言えるようになりたい方
・小さなミスで過剰に落ち込んでしまう方
・他人に頼ることが苦手で、一人で抱え込みがちな方
・「こうするべき」という思い込みに縛られている方
・人間関係でストレスを感じやすい方
・自己否定の感情から解放されたい方
・新しいことに挑戦したいが、勇気が出ない方
・自分軸を整えたいと思っている方
・周りの意見に流されず、ブレない自分を作りたい方
・物事をポジティブに捉える力を身に付けたい方
・人前で緊張してしまい、自分を表現するのが苦手な方
・自己肯定感を高めて、毎日をもっと楽しく過ごしたい方
・人間関係の中で「良い人」を演じてしまう方
・他人からの評価を恐れ、行動をためらってしまう方
・これからの人生をもっと充実させたい方
・自分の中にある可能性を信じたい方
・自分の感情をコントロールする方法を学びたい方
・過去の経験をポジティブに変換する力を身に付けたい方
・心に余裕を持って行動したい方
・他人の意見に左右されず、冷静に判断できるようになりたい方
・自分のペースで夢や目標に向かって進みたい方