セミナーの紹介

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強いメンタルを手に入れる「最強の方法」とは？
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「なんで、また失敗しちゃったんだろう…」
「私なんて、どうせダメだし…」

こんな風に、自分を責めた経験はありませんか？

✅何か失敗するたびに、必要以上に自分を責めてしまう
✅“もっと頑張らなきゃ”と、常に自分を追い込んでしまう
✅“完璧じゃない自分”が許せず、落ち込むことが多い
✅つい他人と比べて、「自分は劣っている」と感じてしまう

そんな風に、自分を責めてばかりいると…
気づかないうちに “自己否定のループ” に陥ってしまいます。


でも、実は…

その自己否定のクセを手放し、「まあ、これも自分なんだ」と
自分そのものを受け入れることができるようになると、
心が驚くほど軽くなり、気持ちがものすごく楽になるんです。


失敗しても、上手くいかなくても、
もう自分を責めなくていいんです。

これが、揺るがないメンタルを育てる『自己受容』の力です。


悪い時の自分もOK。
上手くいかない時の自分もOK。
情けない時の自分もOK。
ダメでどうしようもない自分もOK。

どんな自分も「まあ、これでいい！」と開き直れたら…

それって、ある意味、
人としてメンタル最強の状態だと思いませんか？




はじめまして！
メンタルトレーナーの 大澤宏彰 です😊


突然ですが…
あなたは、こんな思い込みにはまっていませんか？

💭 「もっと頑張らなければ…」
💭 「もっと完璧でなければ…」
💭 「人より優れていなければ…」

気づいたら、自分を追い込んでしまっている。
そんなこと、ありませんか？


「失敗しちゃいけない…」
「もっとできるはずだ…」

そう思えば思うほど、
「こんな自分じゃダメだ…」と、また自分を責めてしまう。


でも、この状態って、心の中に“重り”を抱えているようなものなんです。

・小さな失敗を引きずってしまう
・自分を責めるたび、気持ちがどんどん沈んでいく
・何をしても「まだ足りない」と感じてしまう

これって、ものすごくメンタルが不安定な状態なんです。

実際、私自身も、そんな “自己否定のループ” にハマっていました…。




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私の「自己否定のループ」の過去
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私は、父親が教師という家庭で育ちました。

小さな頃から、「周りに恥ずかしくない自分でいなければ…」 と
自分を必死に戒めて生きてきたのです。


さらに、世間体をとても気にする母親からは

「良い高校、良い大学に行きなさい」
「あんな仕事に就いてはいけない」

と、繰り返し言われ続けてきました。


その結果…

「人よりも秀でなければならない」
「失敗してはいけない」
「人様に恥じない、立派な人間でなければならない」

こんな思い込みが、
知らず知らずのうちに心に染みついていったのです。


私は、常に自分を監視し、プレッシャーをかけるようになりました。

💥 「こうあらねばならぬ」
💥 「完璧でなければならぬ」

でも…
そのプレッシャーに、無意識に心と体が硬直してしまい
正直押しつぶされそうになっていたのです。


そして、上手くいかないことがあると、
「なんで自分はこんなにダメなんだ…」と自分を責め続ける。

そんな日々が続き、
一時期は 仕事に行こうにも、ベッドから一歩も動けなくなるほど追い込まれました。


頭では分かっていました。

「自分に厳しすぎるのではないか…？」と。
「完璧を求めすぎているのではないか…？」と。

でも、心がどうしてもついてこない。


そんな時に出会ったのが、“自己受容”という考え方でした。

これが、私自身を大きく変えるきっかけになったのです。




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どんな自分でも「まあ、これでいい！」と思えたら・・
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自己受容という考え方に出会い、
少しずつ自分を受け入れられるようになった私は…

まるで心の重りがスーッと外れたような感覚を得ました。


これまでの私は、

💭 「良い時の自分だけが価値がある」
💭 「失敗したり、上手くいかない時の自分はダメだ」

そんな風に無意識に自分をジャッジしていました。


でも、ある時ふと…

「まあ、こんな自分でも悪くないか」

そう思えたタイミングがあり、心がものすごく軽くなったのを今でも覚えています。


それから、私は少しずつ変わりました。

✅ 周りの目を気にせず、自分らしく行動できるようになり
✅ 失敗しても、すぐに立ち直れるようになり
✅ 不安やプレッシャーに押しつぶされることが減り
✅ 心の中に、これまでにない“安心感”を持てるようになりました


「どんな自分でもOK」と思える心の余裕が生まれると、
失敗しても、上手くいかなくても、もう自分を責めなくていいんです。

自分を変に飾らず、構えず、本来の自然体の自分でリラックスして生きられるんです。

だって、「どんな自分でもOK」なんですから(笑)

それが、 本当の意味での“強さ” なんです。


あなたも、この講座で“自己受容”を身につけ、
心から安心感の中で生きられる…そんな自分を育ててみませんか？




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この講座で学ぶ内容
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この講座では、 自己否定のループから抜け出し、
心に安心感を育てるための自己受容のやり方をお伝えします。

まず、「自己受容が真に強いメンタルをつくる理由」と
「なぜ自分を受け入れることが難しいのか？」を理解した上で、
以下の 3つの実践ステップを通じて、日常に活かせる方法を学びます。

🔵 ステップ1：自分の思考・感情を観察する
➡ まずは「今の自分が何を考え、何を感じているのか？」を観察する練習をします。

🔵 ステップ2：否定したい自分を見つける
➡ 自分が「ダメだ」と思っている部分に気づき、否定的な感情を手放す方法を学びます。

🔵 ステップ3：自分をジャッジせず、受け入れる
➡ 思考や感情に「良い」「悪い」と判断を下さず、ただ受け入れることで、心が驚くほど軽くなる体験をします。




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この講座で期待できる効果
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この講座では、「ありのままの自分を受け入れる」体験をします。

心が軽くなり、もっと気負わず、自分らしく安心感の中で生きるための
最強『自己受容メソッド』 をお伝えします！

🌟 失敗しても「まあ、これでいい」と思える自分になる
🌟 他人と比較して焦ることが減る
🌟 自分に優しくなり、自然体で過ごせるようになる
🌟 メンタルが安定し、揺らがない安心感を得られる
🌟 「自分らしさ」を取り戻し、自分を信じて行動できるようになる
🌟 完璧を求めなくなり、毎日をもっとリラックスして楽しめる




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この講座を受けると、こんな変化を実感できます
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❌講座を受ける前のあなた・・

「上手くやらなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「人より優れなきゃ」

そう思って、自分を追い込んでしまう。

📉 失敗するたび、自分を責める日々…
📉 他人の評価が気になり、思ったように力を発揮できない…
📉 自分のことを信じられず、劣等感に支配されてしまう…



⭕講座を受けた後のあなた…

「これが私なんだ！」
「こんな自分でもOKだ！」
「これでいいんだ！」

📈 自分を受け入れ、心が軽くなり、楽に生きられるようになる！
📈 自分の中に、これまで感じたことのないような安心感を持てるようになる！




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🖊最後に一言
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あなたも、ありのままの自分で“強い心”を手に入れてみたくはありませんか？

私自身が『自己受容』によって変わることができたように
あなたにも、どんな自分でもOKだと思える・・
そんな安心感を手に入れることがきっとできます。

この講座でお伝えする「自己受容メソッド」は、
単なるポジティブ思考や自己肯定感の話ではありません。

「失敗してもOK」「どんな自分でも大丈夫」と思える心のベースをつくり
あなたの中に揺るがない安心感を育てるための実践的な方法をお伝えします。

あなたも一緒に、「どんな自分でもOK！」そんな揺るがないメンタルを育てていきましょう！💪✨

お気軽に、ご参加お待ちしています(❁´◡`❁)